ویتامین B باید به مقدار کافی در وعدههای غذایی ما وجود داشته باشد. کمبود ویتامین B بر بدن اثرات منفی دارد که گاهی میتواند صدمات جدی بر بدن بزند. از جمله این صدمات میتوان به آسیبهای چشمی، ریزش، نازک شدن و خشک شدن ساقه مو، شکنندگی ناخن و در بعضی مواقع خارش پوست بدن پدید میآید. در صورتی که حجم زیادی از موهای خود را از دست دادهاید و در مرحله درمان هستید، کنار آمدن با این موضوع شاید کار سختی برای یک بانو باشد. روش اکستنشن مو یکی از راههای حجیم و بلند کردن مو است که امروزه در آرایشگاهها انجام میشود.
شیوه زندگی ما امروزه با پیری زودرس دست به دست هم دادهاند. استرسهای روزانه، کمبود خواب، عادات بد غذایی، آب و هوا و … همگی باید ما را متوجه کند که بیشتر مراقب جوانی و زیباییمان باشیم. اما شاید روش و راههای مراقبت از پوست و موی خود را ندانیم. قبل از هر چیز باید استرس را از خود دور کنید. در واقع خود را از لحاظ روحی خوب و مثبت کنید. سپس به پزشک متخصص مراجعه کنید.
کمبود ویتامین B آثار منفی بر بدن شما میگذارد. با کمبود این ویتامین دچار ضعف عضلانی میشوید. چرا که اکسیژن کافی به عضلات شما نمیرسد و بدن توان انجام کارهای سنگین را نخواهد داشت. کمبود گلبولهای قرمز خون باعث رنگپریدگی شما میشود. اگر کمبود این ویتامین شدیدتر باشد، فرد دچار کمخونی میشود که سرگیجه و لرزش را به دنبال خواهد داشت.
این ویتامین در بدن زنان نقش بزرگی دارد. اگر همیشه احساس خستگی میکنید و در طول روز برای انجام کارهایتان انرژی کافی را ندارید، اگر احساس افسردگی دارید باید متوجه کمبود این ویتامین باشید. بیدلیل خود را با قرصهای آرامبخش درگیر نکنید. شاید تنها با مصرف یک دوره قرص ویتامین ب کمپلکس مشکل شما حل شود. البته ما تجویز قرص برای شما نمیکنیم. همیشه به پزشک خود اعتماد کنید.
یکی از ویتامینهایی که منجر به زیبایی مو میشود گروه ویتامینهای B است. این ویتامین خودش از یک مجموعه ۸ ویتامین تشکیل شده است. این مجموعه شامل تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، اسید پانتوتنیک، پیریدوکسین، بیوتین، اسید فولیک و کوبالامین است. کمبود هر یک از این ویتامینها میتواند مشکلاتی برای بدن شما به خصوص موهایتان ایجاد کند. برای مثال کمبود تیامین و ریبوفلاوین و نیاسین و پانتوتنیک باعث ریزش شدید مو میشود.
البته این ویتامین را تنها بر روی زیبایی مو محدود نکنید. وجود این ویتامین برای زیبایی پوست و ناخن هم مهم است.
با کمبود ویتامین B به مرور موهای شما دچار ریزش میشود. اگر به داد خود نرسید به مرور موهایتان نازک میشود و زیبایی خود را از دست میدهد. دچار موخوره و شکنندگی مو میشوید. این موضوع باعث میشود به یکباره حجم زیادی از موهای خود را از دست بدهید. اما قبل از این که دچار این مشکل شوید خیلی سریعتر به فکر راه حل شوید. رویش مجدد مو به سادگی نیست. اما اگر در زمان ریزش، مشکل را برطرف کنید راه سادهتری در پیش دارید.
همه چیز به نوع تغذیه شما بستگی دارد. اما گاهی پیش میآید که به دلیل بیماریها یا عملهای جراحی لاغری که برای کوچک کردن معده صورت میگیرد، بدن شما ویتامین داخل غذاها را جذب نکند. در این صورت شما مجبور هستید از مکملهای دارویی استفاده کنید. به دکتر مشاوره تغذیه مراجعه کنید تا برایتان مکملهای دارویی تجویز کند. شاید لازم باشد قبل از استفاده دارو، آزمایش چکاپ دهید تا مشخص شود در بدن شما چه میگذرد. ممکن است به دلیل کمبود یک مواد معدنی، ویتامینی در بدن شما حتی بیش از حد شود که سیستم بدن شما را دچار مشکل کند.
این ویتامین در غذاهای گوشتی و گیاهی موجود است. اگر طرفدار غذاهای گوشتی هستید با ماهی و جگر وعدههای غذایی خود را کامل کنید. این دو ماده غذایی سرشار از ویتامین B هستند. اما اگر گیاهخوار هستید نگران نباشید، این ویتامین در انواع لوبیا، غلات، موز به وفور پیدا میشود. همچنین سعی کنید در غذاهای خود از سیب زمینی و فلفل چیلی استفاده کنید.
دغدغه بسیاری از بانوان، دکلره کردن مو است. این کار میتواند یکباره باعث آسیب جدی به ساقه موهایشان شود. ما در این مقاله توصیههای مفیدی برای شما داریم که با رعایت کردن آن، بخش زیادی از آسیبها جلوگیری میکنید. موهای دکلره نیاز به مراقبت بیشتری دارند. درست است که رنگ مو بهتر بر روی آن مینشیند و زیباترش میکند، اما نگهداری از آن نیز حساستر میشود.
دکلره کردن موها باعث میشود لطافت خود را تا حدی از دست بدهد و به اصطلاح وز شود. شاید این وز شدن مو سبب شود که دائم یا آن را اتو بکشیم یا سشوار. این کار باعث میشود نهایت برای یک روز زیبایی به موی ما برگردد اما با حمام رفتن دوباره آن حالت را شاهد میشویم. نگران نباشید ما چند راه حل خوب مانند کراتین مو به شما میگوییم.
مو هم مانند دیگر عضوهای بدن پس از تغییر نیاز به استراحت دارد. بنابراین با رنگ کردن دائم، باعث شکستگی ساقهها و حتی ریزش موی شدید میشوید. پس از هر بار رنگ به آن فرصت دهید.
امروزه در بازار شامپوهای متنوعی برای استفاده روزانه، ضد شوره، موهای چرب و … تولید میشوند. برای موهای رنگ شده نیز شامپوی مخصوص تولید شده که علاوه بر شستشوی مناسب، از رنگ موهای شما نیز حفاظت میکند.
اما پس از شستشو به فکر خشک کردن مو هستید. پیشنهاد ما این است که از سشوار استفاده نکنید. اگر موهای خود را به حالت طبیعی خشک کنید به نفع شماست. اما گاهی پیش میاید که سریعا موهای خود را برای رفتن به مهمانی خشک کنید، قبل از سشوار کشیدن از اسپریهای مخصوص میتوانید استفاده کنید. این اسپریها موجود در داروخانهها هستند که از موهای شما در برابر حرارت سشوار، اتو و حتی نور آفتاب محافظت میکنند. تا حد امکان حرارت سشوار را کم کنید و قبل از آن، خیسی موهایتان را توسط یک حوله نرم به آرامی بگیرید.
برای شستشو موهای خود را با آب داغ نشویید. آب داغ چربی لازم برای موها را از بین میبرد و موهای دکلره شما را شکننده میکنند. همچنین بسیاری از بانوان با ورود فصل گرما، عاشق استخر رفتن میشوند. کلر موجود در آب استخر برای موهای رنگ شده شما مضر است. اما اگر نتوانستید از استخر رفتن دست بکشید، از کلاههای مخصوص استفاده کنید که از خیس شدن موهایتان جلوگیری کنید.
موهای دکلره به دلایل مختلفی ممکن است باعث آسیب جدی شوند. گاهی اوقات با تکرار در این کار باعث میشوید کراتین موجود در موهایتان از بین برود. زمانی که این پروتئین موجود در موهایتان از بین رود، با موهایی خشن و شکننده روبرو میشوید که نگهداری از آن به مراتب سختتر از موهای دکلره سالم است. در این صورت شما باید کارهایی را پیش بگیرید که ساقه مو شما تقویت شده و حالت شکنندگی خود را ترمیم کند.
مواد دکلره بی کیفیت، زمان طولانی رنگ بر روی مو، آرایشگر بی تجربه، و ضعیف بودن ساقه مو خود باعث میشود آسیب بیشتری به موها برسد.
در قدم اول به شما پیشنهاد میکنیم موهای خود را تا قسمتی که موهای سوخته دارید، کوتاه کنید. سپس نحوه شستشوی خود را باید کمی تغییر دهید. اما این موضوع به این بستگی دارد که از روشهای سنتی استفاده کنید یا از ماسکهای آماده و موجود در بازار.
روغن نارگیل یک راهحل ارزان اما مناسب برای موهای دکلره آسیب دیده است. شما میتوانید نیم ساعت پیش از رفتن به حمام، ساقه موهای خود را با روغن نارگیل به آرامی ماساژ دهید و سپس با آب ولرم و یک شامپوی روزانه شستشو دهید.
دقت کنید که تا زمان احیای موهایتان، از سشوار کردن آن پرهیز کنید. حرارت سشوار اوضاع را بدتر میکند.
اما در این میان روش دیگری به نام کراتین مو وجود دارد. در کراتین یک لایه از مواد پروتئینی بر روی موهای شما قرار میگیرد که از ساقه موی شما محافظت کند.
بخش اعظم جنس ساختمان مو را پروتئینی به نام کراتین تشکیل میدهد. اگر این ماده در ساقه موها کم شود، موها به شدت آسیب میبیند. البته عوامل زیادی باعث ایجاد موهای آسیب دیده میشود.
یکی از راههای درمان موهای آسیب دیده، کراتینه کردن مو است. اما قبل از هرچیز شما باید به دنبال علت آسیب دیدگی موهایتان بپردازید. اگر آسیب دیدگی همراه با ریزش باشد بهتر است هر چه سریعتر به یک پزشک مراجعه کنید. اما بسیاری از بانوان هستند که به دلیل دکلره کردن موهایشان با مواد نامرغوب یا توسط آرایشگر تازه وارد، آسیب به ساقه موهایشان وارد میکنند. در این مواقع موها دچار سوختگی با مواد شیمیایی دکلره میشود. ممکن است لازم باشد مقداری از موهایتان را کوتاه کنید تا جان تازهای بگیرد. اما اگر این موضوع خیلی شما را ناراحت کرده، غصه نخورید، روش اکستنشن مو برای شما پیشنهاد میشود. در این روش موهایی بین موهای خودتان با دستگاه مخصوص چسبیده میشود. از مزایای اکستنشن لیزری مو این است که میتوانید موهایی شاداب، با بلندی راضی کننده و حجم پرپشت بر روی گیسوان خود داشته باشید.
زمانی که موهای شما بر اثر تکرار در رنگ کردن، لطافت و نرمی خود را از دست میدهد و به اصطلاح وز میشود، کراتینه مو یکی از بهترین روشهاست. اما برای انجام این کار باید چند ساعتی را در آرایشگاه بگذرانید. پیشنهاد میکنیم قبل از مراجعه به آرایشگاه برای انجام این کار حتما وعده غذایی خود را کامل خورده باشید، زیرا این کار باید با نهایت دقت انجام شود به همین دلیل حدود ۴ ساعت ممکن است بسته به حجم و بلندی موی شما طول بکشد. اما اگر بدانید این کار تا چند ماه شما را از شر موهای وز راحت میکند حتما ارزش آن را خواهید فهمید.
البته این کار فواید دیگری هم دارد. برای مثال زمانی که از حمام بیرون میآیید چقدر زمان برای شانه کردن موهای خود میگذارید؟ با کراتینه مو، به دلیل موادی که بر روی ساقه مو مینشیند و از آن حفاظت میکند، نرمی و لطافت موهای شما را زیاد میکند و در نتیجه موهای شما به این راحتیا گره نمیخورد و به راحتی شانه میشود.
برای حل این مشکل باید دست بجنبانید. حتی برای موهای از دست رفته خود به واسطه ریزش و شکستگی ناراحت نباشید. ما چند راه حل را به شما میگوییم. در مرحله اول به شما پیشنهاد میکنیم با یک پزشک متخصص در این زمینه مشورت کنید. ممکن است پزشک با شنیدن صحبتهای شما تصمیم بگیرد که برای شما آزمایش چکاپ بنویسد. با نتیجه این آزمایش میتوان متوجه شد مشکل شما به دلیل کمبود ویتامین است یا حتی علتهای دیگری در بدن شما دارد. اگر در حالت خوشبینانه مشکلی در سیستم بدنی شما مشاهده نشود، درمانهای دیگری برای موهای آسیب دیده شما نظیر معرفی لوسیون یا شامپوهای مخصوص ارائه میشود. یا نسخهای از مکملها و ویتامینها را به دست شما میدهد.
این راه معقول برای شما بود. اما امروزه علم طب سنتی هم پیشرفت زیادی کرده است. بسیاری از بانوان و آقایان همچنان با روشهای سنتی ارتباط بهتری برقرار میکنند و همچنین ادعا دارند که این روشها تاثیرات بهتری هم دارد. در روشهای سنتی به شما ماسکهای گیاهی پیشنهاد میشود. همچنین ممکن است لازم باشد برای پاکسازی کبد، عرقیجات گیاهی نیز مانند عرق کاسنی به شما داده شود. چرا که گاهی به دلیل وجود کبد چرب، موهای شما نازک شده و حالت اولیه خود را از دست میدهد.
اما یک راه دیگر نیز وجود دارد. به پیش آرایشگری بروید که از حرفه او اعتماد دارید. اگر مشکل شما سطحی باشد آرایشگر ماسکهایی به شما ارائه میدهد که به احیای موهای شما کمک میکند. همچنین روشهای دیگری اکستنشن مو نیز معرفی میکنند که موجب پرپشتی حجم موهای شما میشود.
افراد به دلایل مختلفی تصمیم به انجام کراتین مو خود میگیرند. این کار تنها برای صاف کردن مو نیست، حتی اگر موهای صافی هم داشته باشید با این کار درخشش و پروتئین به ساقه موهای خود برسانید. اما اگر موهای فرفری دارید و میخواهید از دردسر شانه کردن و صاف کردن موهایتان خلاص شوید این روش به کمک شما میآید.
اما باید بدانید که این روش دائمی نیست و نیاز به تمدید دارد. نحوه نگهداری مو و جنس ساختمان مو میتواند بر دوام کراتین مو تاثیر گذار باشد. بنابراین برای این موضوع نمیتوانیم زمان دقیقی بدهیم. همچنین جنس مواد کراتینه نیز برای مدت زمان کراتینه مو مهم است.
اگر آرایشگر شما از بهترین مواد کراتینه مو برای شما استفاده کند و فرض را بر این بگیریم که شما نیز از موهای لخت خود به خوبی نگهداری میکنید، این حالت ممکن است تا ۶ ماه بر روی موهای شما باقی بماند.
اما شما کارهایی را میتوانید انجام دهید که در قبال مبلغی که پرداخت کردهاید و زیبایی که به دست آوردهاید دوام کراتین مو با نگهداری صحیح از آن را بیشتر کنید.
اما همیشه در خاطرتان باشد که برای انجام کارهای زیبایی و آرایشی خود به آرایشگاه معتبر مراجعه کنید که بتوانید به کار آن اعتماد کنید. مرکز تخصصی اکستنشن و کراتین مو ندا طاهری با سالها تجربه در این امور زیبایی، اعتماد شما را هم جلب خواهد کرد.
بعد از انجام کراتینه مو برای دوام بیشتر آن نحوه شستشو کمی متفاوت میشود. شما باید از شامپوهای مخصوص کراتینه مو استفاده کنید که از مواد کراتین روی موی شما محافظت کند. این دیگر کار شامپوهای معمولی و شامپوهایی که تا پیش از این استفاده میکردید نیست.
شستشوی زیاد و حمام رفتن مداوم میتواند دوام کراتین مو را پایین بیاورد. کراتین به صورت یک لایه بر روی ساقه مو مینشیند و شما باید شستشوی زیاد این مواد را از روی موی خود حذف میکنید. پس سعی کنید تا حد امکان کمتر موهای خود را بشویید.
بعد از شستشو، ماسک مو برای موهای کراتینه شده وجود دارند که حاوی نرمکنندههایی برای کراتین مو هستند. این ماسکها را باید به ساقه موهای خود بزنید و پس یک دقیقه به آرامی بشویید تا دوام کراتین مو خود را بیشتر کنید.
پس از پایان شستشو پیشنهاد میکنیم با یک حوله به آرامی رطوبت موهای خود را بگیرید. در این مرحله از یک محصول دیگری به اسم اسپری دوفاز مخصوص موهای کراتینه استفاده کنید که از موهای شما در برابر نور خورشید، حرارت اتو و سشوار محافت میکند.
به عنوان یک توصیه به شما میگوییم که هیچگاه موهای خود را با آب داغ نشویید. این کار باعث آسیب جدی به ساختمان ساقه مو میشود. همچنین چربی لازم برای کف سر وقتی بیش از حد از بین رود، باعث میشود پوست سر چربی بیشتری را برای جبران ترشح کند. به همین دلیل ممکن است چند ساعت بعد احساس کنید که موهایتان دوباره چرب شده است.
بعد از کراتینه مو، نیاز است از نحوه نگهداری آن باخبر باشید. البته این مراحل کار چندان سختی نیست. در اینجا برای شما کمی توضیح میدهیم. اما بهتر آن است که بر اساس مواد استفاده شده این مراحل را از آرایشگر خود بپرسید.
اولین موضوعی که بعد از کراتینه مو به ذهنتان میرسد این است که چه زمانی برای شستشوی موی خود اقدام کنید. برای تثبیت مواد کراتینه بر روی موهای خود لازم است ۲ الی ۳ روز موهایتان را نشویید. اگر نیاز به دوش گرفتن داشتید میتوانید موهای خود را با کلاهی بپوشانید و سپس به حمام بروید.
همچنین بعد از کراتینه باید تا ۳ روز از بستن موهای خود با هر نوع کلیپس و کش خودداری کنید. محدودیت دیگری که دارید این است که برای این چند روز اول به فکر فر کردن موهای خود نیفتید.
ریزش مو میتواند دلایل مختلفی داشته باشد. سن یکی از مهمترین عوامل کم پشت شدن مو است. اگر هیچ مشکلی از لحاظ سیستم بدنی نداشته باشید، این اتفاق به تدریج میافتد و چندان جلوی چشم شما نیست. اما چیزی که امروزه برای بانوان به شکل دغدغه تبدیل شده است ریزش مو بر اساس عوامل تغذیهای است.
مو دائما در حال رشد است و این رشد نیاز به انرژی دارد. منبع انرژی که باید به رش مو کمک کند از طریق تغذیه به آن میرسد. در نتیجه اگر در این موضوع غفلت شود نتایج جبران ناپذیری را شاهد میشویم. اگر به هر دلیلی دچار ریزش مو شدید و از حجم موهای خود ناراضی بودید، نگران نباشید. علم آرایشی امروزه آنقدر پیشرفت کرده که برای هر کمبودی یک جایگزین زیبا ارائه داده است. برای مثال به دور از روشهای پر دردسر کاشت مو، میتوانید روش اکستنشن مو را انتخاب کنید. این روش خطری برای موهای شما نخواهد داشت.
در این مقاله به شما چند روش جلوگیری از تارهای مویتان را معرفی میکنیم.
ریزش مو در بانوان با آقایان متفاوت است. این ریزش به صورت پراکنده و همه جای سر اتفاق میفتد. اما در آقایان به صورت تکهای که گاها به شکل ریزش موی سکهای اتفاق میفتد.
این موضوع به عوامل ژنتیکی هم بستگی دارد. حتما شنیدهاید که میگویند حجم موی افراد شبیه به حجم موی دایی آن شخص است. شاید این یک باور غلط هم باشد. اما موضوع ژنتیکی را رد نمیکند. اما پزشکان معتقدند ریزش ۵۰ تا ۱۰۰ عدد مو در طول روز به صورت طبیعی است. اما مشاهده این تعداد برای برخی نگران کننده است.
ورزش درمان هر دردی ست. اما این ورزش باید به بدن شما آسیب نزند. ورزش باعث افزایش روحیه و شادابی ذهنتان میشود. در نظر داشته باشید که عقل سالم درون جسم سالم است. شما اگر به ظاهر و سلامتی جسمی خود توجه کنید، تاثیر مثبت آن را در روحیه خود نیز خواهید دید.
اگر بخواهیم به عنوان توصیه یک مطلب را به شما بگوییم این است که از مصرف خودسرانه داروها خودداری کنید. ممکن است از یکی از دوستان خود بشنوید که دارویی را مصرف کرده و نتیجه خوبی از آن به دست آورده، اما باید در نظر بگیرید که سیستم بدنی هر شخصی با دیگری متفاوت است و ممکن است دچار نتیجه برعکس شود.
خونسرد باشید. هر اتفاقی چارهای دارد. بهتر است در اولین گام به پزشک مراجعه کنید و از او درخواست کنید برای شما یک آزمایش چکاپ بنویسد. در این آزمایش در صورتی که بدن شما دچار کمبود ویتامین شده باشد، پزشک برایتان ویتامین مخصوص را تجویز میکند. اما اگر خدای نکرده دچار تیروئید شده باشید، باید هر چه زودتر به پزشک متخصص غدد مراجعه کنید تا داروی مناسب شما را تجویز کند. یا برای مثال اگر دچار کمخونی شده باشید دکتر به شما رژیم غذایی مناسبی میدهد تا این کمبود هر چه سریعتر در بدنتان جبران شود.
حال ما فرض را بر این میگیریم که در نتیجه آزمایش شما مورد مشکوکی دیده نشده و خیالتان راحت شده است. اگر به تازگی دچار استرس و ضعف اعصاب شدهاید تنها دلیل ریزش موی شما همین اتفاق است. باید از لحاظ روحی خود را تقویت کنید. مسلما هیچ فردی دوست ندارد زیبایی ظاهری خود را پس از مدتی حرص خوردن از دست بدهد. سعی کنید به دنبال چاره باشید و از فکر کردن و دامن زدن به مشکل پرهیز کنید. مو عضو زیبایی بدن ماست که به مغز نزدیکتر است. چطور میتواند از افکار شما تاثیر نگیرد؟
اما در این میان افرادی هستند که روشهای گیاهی را پیش میگیرند. این روشها هم بسیار مناسبند اما برای مشاهده نتیجه باید کمی صبور باشید. برای این کار میتوانید با پزشک عطار مشورت کنید و مشکل خود را بگویید.